| 開課系所 |
通識-社會學群(類科)1年級 |
任課老師 |
陳紹祖 |
開課期間 |
一學期
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| 開課課號 |
GS0052 |
開課班別 |
A |
人數上限 |
45人 |
| 中文課名 |
壓力調適與管理 |
| 英文課名 |
Understanding and Coping with Stress |
| 學分數 |
2 學分 |
修課別 |
通識 |
上課時數 |
每週授課時數2小時 |
| 上課地點 |
A103 |
上課時間 |
星期5第3∼4節。 |
| 備註 |
※開設於校本部 |
| 教學綱要 |
教學目標
與內容 |
《中文》
認識壓力的意義與來源，學習管理壓力情境下生理、思考、情緒與行為反應的能力
《英文》
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| 先修科目 |
無
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| 教學方式 |
教師講授、同學報告與分享。
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教科書
及參考書 |
【教科書目】：
壓力與生活
作者：周文欽、孫敏華、張德聰
出版社：心理
出版日期：2010年05月19日
語言：繁體中文 ISBN：9789861913575
壓力圓舞曲：大學生的壓力管理
作者：王淑俐
出版社：心理
出版日期：2010年10月08日
語言：繁體中文 ISBN：9789861913889
上班一定有壓力？上班族必看！學校沒教的精神健康管理
作者：佐藤隆
譯者：劉錦秀
出版社：商周出版
出版日期：2010年03月23日
語言：繁體中文 ISBN：9789866285370
[參考書目]
1. 唐璽惠、王財印、何金針、徐仲欣著《情緒管理與壓力調適》心理出版社。
2. 蔡秀玲、楊智馨著《情緒管理〔第二版〕》揚智出版社。
3. 毛家舲/等著《心理衛生》華杏出版社。
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| 教學進度 |
日期 主題 授課老師
2015-2-27 休假
2015-3-6 壓力調適與管理課程簡介 陳紹祖
2015-3-13 認識壓力來源與本質 陳紹祖
2015-3-20 壓力對家庭與社會的影響 李思蓓
2015-3-27 錯誤的壓力因應方式：逃避 陳紹祖
2015-4-3 休假
2015-4-10 錯誤的壓力因應方式：攻擊 陳紹祖
2015-4-17 問題分析與策略擬定 陳紹祖
2015-4-24 期中考週 陳紹祖
2015-5-1 如何管理時間 王瑾婷
2015-5-8 如何管理金錢 歐嘉珍
2015-5-15 如何改善溝通 陳紹祖
2015-5-22 如何處理焦慮 (失眠) 徐瑋怡
2015-5-29 如何處理憤怒 (攻擊) 陳紹祖
2015-6-5 如何處理人際困擾 (感情) 王瑾婷
2015-6-12 如何處理職場壓力 (失能) 陳紹祖
2015-6-19 休假
2015-6-26 期末考週 陳紹祖
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| 評量方式 |
期末演講：20%，這學期中讓我最興奮的一件事／一句話／一個轉變，三分鐘，錄影後評分
期中考(30%)、期末考(30%)筆試，先提供題庫讓同學準備，由題庫中抽出考試題目。
上課出席點名(20%)。
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| 講義位址 |
MOODLE
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| 與系所教育目標、學生基本素養與核心能力之關連 |
1. 培養學生關懷人群服務社會之奉獻精神，及尊重生命之道德情操。
2. 培養學生具理性思辨之能力。
3. 培養學生欣賞不同形式藝術創作的能力。
4. 培養學生不同領域基礎知識。
5. 訓練學生中英文應用與表達能力。
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